Cycling Power Zones

ਆਪਣੇ ਪਾਵਰ ਅਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉੱਚਤਮ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਔਸਤ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ:

- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਿਕਵਰੀ (ਆਸਾਨ ਕਤਾਈ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪੈਡਲ ਦਬਾਅ)

- ਧੀਰਜ (ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਗਤੀ)

- ਟੈਂਪੋ (2.5 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ)

- ਲੈਕਟੇਟ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ (10 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ)

- VO2 ਮੈਕਸ (3 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ)

- ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ (30 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ)

- ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਪਾਵਰ (5 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟ)

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

- ਤੁਹਾਡੀ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪਾਵਰ (FTP) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

- 7 ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨ

- 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪਾਵਰ ਦੇ FTP ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ

- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪਾਵਰ

- ਭਾਰ ਤੋਂ ਤਾਕਤ (ਵਾਟ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ)

- ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ

ਸਹੀ ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਡ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ, ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ।