Everyone

HC Studios

Lollipop

ਆਪਣੇ ਪਾਵਰ ਅਧਾਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉੱਚਤਮ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਔਸਤ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਕਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ:
- ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਿਕਵਰੀ (ਆਸਾਨ ਕਤਾਈ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਪੈਡਲ ਦਬਾਅ)
- ਧੀਰਜ (ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦੀ ਗਤੀ)
- ਟੈਂਪੋ (2.5 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ)
- ਲੈਕਟੇਟ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ (10 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ)
- VO2 ਮੈਕਸ (3 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ)
- ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਸਮਰੱਥਾ (30 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ)
- ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਪਾਵਰ (5 ਤੋਂ 30 ਸਕਿੰਟ)

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪਾਵਰ (FTP) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ
- 7 ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨ
- 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪਾਵਰ ਦੇ FTP ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪਾਵਰ
- ਭਾਰ ਤੋਂ ਤਾਕਤ (ਵਾਟ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ)
- ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ

ਸਹੀ ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਡ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਟ੍ਰਾਈਥਲੋਨ, ਪਹਾੜੀ ਬਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ।

ਪਾਵਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨਾਂ, ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਟੂ ਵੇਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

Cycling Power Zones

Cycling Power Zones ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ